Smokva lat. Ficus carica je medteranska voćka i spada u skupinu duda. Smokva sadržmi mnoštvo vitamina kao što su A, B1, B2, B6, C, K.., minerala kalcijum, fosfor, željezo, cink.., priordne šećre gukozu i fruktozu te razna vlakna. Smokva se cijekovim koristila kao hrana ali ikao lijek u narodnoj medicini.
Redovno konzumiranje skove može pospiješiti rad crijeva te sasmim timuklanja probleme sa zatvrorom. Smokva sadržmi mnoštvo vlakana koja utječeu n arad crjeva. kalcijum iz smokvi je veoma koristan kod regulacije krvnog pritiska.
Smokve u svom sastavu sadrže kalcijum pa su iz tog razloga jako koriste za zdravlje kostiju. U kombinaciji sa magnezijum i fosforom pomaže kod očuvanja koštane mase. Vitamini koje se nalaz u smokvi mogu pojačati imunitet i pomoći tijelu protiv razih vrsta infekacija ali će i doći do lakšeg oporavka.
Kod sušenih smokava nutritivna vrednost je znatno koncentrisanija – više šećera i kalorija, ali i više vlakana i minerala. Suve smokve sadrže željezo i mogu doprineti boljoj krvnoj slici ako se redovno konzumiraju uz vitamin C.
Smokve možete skuhati i na pomiješati sa medom i ta mješavina će vam pomoći kod kašlja i upale grla. List smokve se miže prokuhati u vodi i koristiti kao voda za ispiranje usta ukoliko imate čir ili uplau usne šuoljine. Ukoliko kod djece postoji zatvor smokve skuhate u vodi će pomoćikod zatvora najmlađih.
Iako je smokva generalno bezbedna za većinu ljudi, postoje određene stvari koje treba znati. Mliječni sok iz peteljke smokve može biti iritantan za kožu i sluzokožu – sadrži prirodni lateks i može izazvati crvenilo, peckanje ili alergijsku reakciju. Osobe s intolerancijom na lateks treba da budu oprezne – mogu razviti unakrsne alergije na smokve. Veće količine shue smokve nisu preporučljive dijabetičarima jer sadrže visok nivo šećera.
Smokva je jedno od najvrednijih voća u prirodi – slatka, hranljiva, lekovita. Bilo da je jedete svežu ili suvu, u kolačima ili kao lek, smokva doprinosi zdravlju creva, srca, kostiju i imunog sistema. Čak su i njeni listovi dragoceni u narodnoj medicini. Ipak, kao i kod svake namirnice – umerenost je ključ. Posebno osobe sa dijabetesom i alergijama treba da budu pažljive.
