Prednosti jedenja kivija 
Kivi je možda mali, ali se ističe po svojoj visokoj nutritivnoj vrijednosti 
.
Odličan je izvor vitamina C, čak i više od narandži, koji jača imunološki sistem i pomaže u zaštiti tijela.
Njegov sadržaj vlakana potiče dobru probavu, doprinoseći redovnijoj i ugodnijoj stolici.
Štaviše, kada se jede cijeli, njegovi prirodni šećeri se postepeno apsorbiraju, sprječavajući nagle skokove šećera u krvi.
Za bolju kontrolu šećera u krvi nakon jela, možete ga kombinirati s izvorom proteina ili zdravih masti. I zapamtite da je odgovarajuća porcija otprilike 100 grama.
Redovno uključivanje kivija u prehranu također može koristiti kardiovaskularnom zdravlju 
.
Neke studije sugeriraju da može doprinijeti poboljšanju profila lipida u krvi, poput triglicerida, i podržati stabilniji nivo krvnog pritiska kao dio zdravog načina života.
Zahvaljujući svojim antioksidativnim spojevima, pomaže u zaštiti ćelija od svakodnevnih oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom.
I to nije sve 
.
Kivi također može poboljšati san, doprinijeti zdravlju kože i podržati zdravlje očiju.
Može pomoći kod spavanja jer osigurava serotonin, spoj koji tijelo koristi za proizvodnju melatonina, hormona povezanog sa snom.
Sve ove prednosti su posljedica kombinacije vitamina, minerala i fitonutrijenata koji djeluju zajedno u tijelu.
To je svježe, blago slatko i vrlo svestrano voće koje može pružiti stvarne prednosti kada se redovno uključuje u uravnoteženu prehranu.
