Laneno sjeme sa jogurtom – zdrava i brza kombinacija
Ako tražite jednostavan, a zdrav obrok ili užinu koja se priprema za manje od minute, onda je
laneno sjeme sa jogurtom odličan izbor. Ova kombinacija je bogata vlaknima,
proteinima i zdravim omega-3 masnim kiselinama, a uz dodatak meda i par kapi limuna postaje i
ukusna, lagano osvježavajuća poslastica.
Sastojci:
- 1 kašika mljevenog lanenog sjemena
- 100 ml jogurta
- 1 kašičica meda (po želji)
- Par kapi limunovog soka
Priprema:
- U manjoj posudi pomiješajte jogurt i mljeveno laneno sjeme.
- Po želji dodajte kašičicu meda radi slatkoće.
- Iscijedite nekoliko kapi limunovog soka i lagano promiješajte.
- Ostavite smjesu 5 minuta da laneno sjeme upije dio jogurta i pusti svoju gelastu teksturu.
Savjet:
– Najbolje je koristiti svježe mljeveno laneno sjeme, jer tako čuva sve hranjive tvari.
– Ovaj recept je odličan za doručak ili kao lagana užina između obroka.
