Mnogi ljudi se osjećaju umorno, slabo ili loše i odmah pretpostavljaju da su bolesni 
. Međutim, u mnogim slučajevima, pravi problem nije bolest — to je nedostatak esencijalnih hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne za pravilno funkcioniranje.
Vaše tijelo ovisi o vitaminima i mineralima kako bi održalo energiju 
, podržalo imunitet 
i osiguralo nesmetan rad vaših organa. Kada ovi hranjivi tvari nedostaju, vaše tijelo počinje pokazivati znakove upozorenja.
Uobičajeni nedostaci hranjivih tvari i njihovi učinci
Nizak magnezij
Može dovesti do lošeg sna, bolova u tijelu i nelagode u mišićima. Magnezij pomaže u opuštanju mišića i poboljšanju kvalitete sna.
Nizak vitamin DMože uzrokovati slab imunitet i loše raspoloženje. Igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju i mentalnom blagostanju.
Nizak željezoRezultira umorom, slabošću, pa čak i gubitkom kose. Željezo je neophodno za transport kisika u krvi.
Nizak kalijMože uzrokovati grčeve u mišićima i probleme s probavom poput zatvora.
Nizak kalcij
Dovodi do slabih kostiju, a može čak uzrokovati i probleme s refluksom kiseline.
Nizak folat (vitamin B9)
Povezan s moždanom maglom i stalnim umorom.
Nizak jod
Utiče na funkciju štitnjače, što dovodi do debljanja i hormonskog disbalansa.
Nizak vitamin B6
Može uzrokovati promjene raspoloženja, razdražljivost i nervne nelagode.
Zašto je pravilna prehrana važna
Uravnotežena prehrana 
osigurava da vaše tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari. Umjesto ignorisanja simptoma ili oslanjanja samo na lijekove, poboljšanje prehrane može prirodno poboljšati vaše zdravlje.
Male promjene poput dodavanja voća 
, povrća 
, orašastih plodova 
i cjelovitih namirnica mogu napraviti veliku razliku.
Završna misao
Vaše tijelo vam govori kroz simptome – nemojte ih ignorirati.
Ponekad rješenje nije lijek, već prehrana 
.
